A boldogságcsapda

Fülszöveg

Ez a könyv olyan kutafasi eredményekre épül, annelyék^rrajengédnéiri<ö vetkeztetni, hogy valamerinyienX^gyfqjta pszichológiai csapdába^kerültünk' Életünket a boldogságról altotott, értelmetlen és haszontalan hiedelmekre ala pozzuk, olyan elképzelésekre, amelyekét mindenki elhisz, mert .^mindenki tudjd/ hogy igazak". Ezek a hiedelmek logikusnak tűnnek - ezért is találjuk meg őket szinte minden önsegítő könyvben. Sajnos azonban félrevezető elképzelésekről van szó: ördögi kört teremtenek, amelyben minél irikqbb keressük a boldog sógot, annál többet szenvedünk. Ez a pszichológiai csapda olyan jól álcázott hogy észre sem vesszük: beleestünk a Boldogságcsqpdába.
A könyv az ACT (Acceptance and Commitment Therapyj módszerét mutatja be. >1;
¦ ^ ¦¦ ¦
Ennek a módszernek több alapelve is emlékeztet különböző vallási, tételekre, például arra, hogy életünket a belső értékrendünknek megfelelően alakítsuk. Ám míg a vallások zöme előre gyártott értékrendet kínál híveinek, dz ACLarra buzdít,... Tovább

Fülszöveg

Ez a könyv olyan kutafasi eredményekre épül, annelyék^rrajengédnéiri<ö vetkeztetni, hogy valamerinyienX^gyfqjta pszichológiai csapdába^kerültünk' Életünket a boldogságról altotott, értelmetlen és haszontalan hiedelmekre ala pozzuk, olyan elképzelésekre, amelyekét mindenki elhisz, mert .^mindenki tudjd/ hogy igazak". Ezek a hiedelmek logikusnak tűnnek - ezért is találjuk meg őket szinte minden önsegítő könyvben. Sajnos azonban félrevezető elképzelésekről van szó: ördögi kört teremtenek, amelyben minél irikqbb keressük a boldog sógot, annál többet szenvedünk. Ez a pszichológiai csapda olyan jól álcázott hogy észre sem vesszük: beleestünk a Boldogságcsqpdába.
A könyv az ACT (Acceptance and Commitment Therapyj módszerét mutatja be. >1;
¦ ^ ¦¦ ¦
Ennek a módszernek több alapelve is emlékeztet különböző vallási, tételekre, például arra, hogy életünket a belső értékrendünknek megfelelően alakítsuk. Ám míg a vallások zöme előre gyártott értékrendet kínál híveinek, dz ACLarra buzdít, hogy te magad ismerd fel az értékeidet, és kapcsolódj hozzájuk. Az ACT nem ösztönöz semmiféle hittétel elfogadására. Az ACT szerint, ha az^ amiberi^ hiszel, segít egy értékes, teljes élet megteremtésében, akkor ez az egyetlen,^ ami számít. ' .- í
Lényege a tudatos jelenlét képességének célzott gyakorlati alkalmazása. Kife-^,^ jezett célja, hogy segítsen az életünket megváltoztató, fontos lépések megté-"^^ telében. Ennyi, és nem több. : ' '
Az elfogadás nem jelent sem beletörődést, sem lemondást. Az elfogadás lénye- ' ge az életigenelés, nem az élet kényszerű tolerálása. Nem jelenti, hogy bármit is fel kell adnod, hogy be kell ismerned a vereséget; nem kell, hogy összeszorított . foggal elviselj bármit is. A lényeg, hogy teljes nyitottsággal fordulj a valóság* felé: ismerd fel és fogadd el olyannak, amilyen, éld meg az „itt és mosf-otíV^iM
• .*(» ii Jí (
^z ACT tehát nem vallásos, misztikus vagy spirituális ösvény, bár kétségfel^nür^l "fannak párhuzamok. Ez a módszer tudományos alapokra épülő élettervezési. program, melyhek célja egy teljesebb élet megteremtése a belső tapasztald,-'^; tok elfogadása, a tudatos jelenlét és a saját értékrend szerinti cselekvés révén, a BoWogsógcsapda elkerüléséért.
„Fejleszd ki magadban alDátorságot, hogy a megoldható problémákat megoldd, a türelmet, hogy a megoldhatatlan problémákat elfogadd, és a bölcsességet, hogy a különbséget felismerd." Vissza