1.055.307
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
A légzés gyógyító ereje - CD-vel
Mindennapi gyakorlatok a sejtek bőséges oxigénellátásáért
| Kiadó: | Bioenergetic Kiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 163 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 19 cm x 14 cm |
| ISBN: | 978-963-291-285-1 |
| Megjegyzés: | CD-melléklettel. Fekete-fehér fotókkal. |
Értesítőt kérek a kiadóról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Fülszöveg
A légzés maga az élet. Míg étel nélkül akár hetekig, folyadék nélkül nagyjából 2 napig, addig levegő nélkül maximum 2 percig bírjuk. A naponta „elfogyasztott" levegő mennyiségejelentősen meghaladja a folyadékként és szilárd táplálékként bevittek mennyiségét Egy felnőtt 10-20 kilogramm levegőt lélegez be és ki naponta. Egészséges életmódra törekedve mégis leginkább étkezési szokásainkon igyekszünk változtatni, pedig a helyes légzés csodákra képes!
A légzés gyógyító ereje olyan módszerbe avatja be az olvasót, mely enyhítheti, sokszor meg is szüntetheti a krónikus betegségeket (magas vérnyomás, elhízás, asztma, allergiák, reuma, alvászavarok stb.), továbbá jelentős javulást hozhat súlyos betegségek - 2-es típusú cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, még rák esetén is! Ugyancsak ajánlott a gyakorlatok elsajátítása pánikbetegeknek és gyakori stresszben élőknek, továbbá olyan sportolóknak, akik szeretnék fokozni teljesítményüket.
Barna Miklós Ferenc légzésterapeuta,... Tovább
Fülszöveg
A légzés maga az élet. Míg étel nélkül akár hetekig, folyadék nélkül nagyjából 2 napig, addig levegő nélkül maximum 2 percig bírjuk. A naponta „elfogyasztott" levegő mennyiségejelentősen meghaladja a folyadékként és szilárd táplálékként bevittek mennyiségét Egy felnőtt 10-20 kilogramm levegőt lélegez be és ki naponta. Egészséges életmódra törekedve mégis leginkább étkezési szokásainkon igyekszünk változtatni, pedig a helyes légzés csodákra képes!
A légzés gyógyító ereje olyan módszerbe avatja be az olvasót, mely enyhítheti, sokszor meg is szüntetheti a krónikus betegségeket (magas vérnyomás, elhízás, asztma, allergiák, reuma, alvászavarok stb.), továbbá jelentős javulást hozhat súlyos betegségek - 2-es típusú cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, még rák esetén is! Ugyancsak ajánlott a gyakorlatok elsajátítása pánikbetegeknek és gyakori stresszben élőknek, továbbá olyan sportolóknak, akik szeretnék fokozni teljesítményüket.
Barna Miklós Ferenc légzésterapeuta, kineziológus, bioenergetikus könyvéből megismerhetjük a légzés élettani folyamatát, a helytelen légzés kialakulásának okait és következményeit, valamint az egészséges légzés pozitív hatásait. Módszerét követve rendszeres gyakorlással növekszik a sejtek oxigénellátása, így közérzetünkben, erőnlétünkben már néhány hét után jelentős javulást tapasztalhatunk. Vissza
Tartalom
Tartalomjegyzék
Bevezető g
Az én történetem ^
A légzés élettanáról röviden 16
A helytelen légzés kialakulásának okai 17
A szén-dioxid hatásai a testben 21
Az egészséges légzés eredményei 24
Dr. Butejko 25
A Butejko-módszer 27
A kontrollszünet és mérése 28
A kontrollszünet és a betegségek 33
Az orron keresztüli (nazális) légzés 34
A nazális légzés biztosítása 37
Az éjszakai légzés fontossága és lehetséges korrekciói 39
Az éjszakai szájlégzés ellenőrzése, korrekciója 41
A 4-7-8 légzés kapcsán 43
A rekeszizom- vagy hasi légzés fontosságáról 44
A hasi légzés 49
A hasi légzés mértékének ellenőrzése 49
Hogyan lehet a mellkasi légzést hasi légzéssé alakítani? 50
A légzés átalakítása és a lelki-szellemi fejlődés 56
A felfokozott légzés 60
Az első lélegzetvétel 61
Az étkezésről és a lúgosító diétákról 63
A szén-dioxid egy másik alkalmazása a gyógyászatban: a mofetta 67
Egy kis kitekintés a légzőgyakorlatok terén 68
Visszafogott légzés és légszomj a sportokban 71
A vitáikapacitás növelése 74
A légzőgyakorlatok tisztulást előidéző hatása 76
Relaxáció, meditáció és a légzőgyakorlatok 77
A légzőgyakorlatok végzéséről 79
Gyakorlás lépésről lépésre 83
Első „lépés": orrlégzés 83
Második „lépés": testtartás 84
Harmadik „lépés": hasi légzés 85
Amikor nagyon óvatosan kell eljárni (kontraindikációk) 86
Rávezető gyakorlatok a visszafogott légzéshez 94
A préselt ajkakkal való kilégzés 96
Negyedik „lépés": visszafogott légzés 97
A túlzott gyakorlásról 100
A visszafogott légzés kivitelezése 102
Egyperces gyakorlat 104
Segédeszközök alkalmazása 104
Az orrnyílások részleges elzárása 112
Maszkok használata 115
Átalakított műanyag palack 119
Készülékek alkalmazása 122
Ötödik „lépés": testmozgás 124 Az edzőmaszk A növelt légszomj
Segédeszköz vagy visszafogott légzés? 133
Egy kis kritika a Butejko-módszerrel kapcsolatban 137 Mit gyakoroljon az ember?
Egy átlagos kontrollszünet-növekedési esettanulmány 141
A múlt átalakításának vizualizációs módszere 1Zh6 Az időkezelés és a légzőgyakorlatok
Az ideális légzés ^
Milyen gazdasági haszon származhat a légzőgyakorlatokból? 152
A CD-melléklet használata 154
Kedvenc gyakorlatomról bővebben 155
Esettanulmányok 157
Felhasznált irodalom 161
Barna Miklós Ferenc
Barna Miklós Ferenc műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Barna Miklós Ferenc könyvek, művekMegvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal