1.046.427

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Alakformáló torna nőknek

Szerző
Szerkesztő
Fordító
Fotózta

Kiadó: Kossuth Kiadó Zrt.
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Spirál
Oldalszám: 192 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 29 cm x 25 cm
ISBN: 963-09-4772-2
Megjegyzés: Színes fotókkal gazdagon illusztrálva.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Az egyetlen könyv, amire minden nőnek szüksége van, aki formásabb, kisportoltabb testre vágyik, hiszen
- teljes edzésprogramot ajánl kezdőknek és haladóknak egyaránt
- több mint 60 kézi súlyzós és fitneszgépen végezhető gyakorlatot mutat be, különféle variációikkal együtt
- több mint 300 színes fotó segít lépésről lépésre megtanulni a fitneszgépek használatát, elsajátítani a helyes mozdulatokat
- megismertet izmaink működésével, elmagyarázza az erősítő-alakformáló tréning lényegét
- edzésprogramot ajánl azoknak, akik fogyni szeretnének
- speciális edzésprogramot ír elő állapotos nőknek
- speciális gyakorlatsort mutat be az idősebbeknek

Tartalom

Bevezető6
Anatómiai ismeretek és alapszabályok8
Karok és vállak34
Vállak36
Bicepsz56
Tricepsz68
Felsőtest84
Mellizmok86
Általános mellizomgyakorlatok, középső mellizmok90
Hátizmok100
A hát alsó része, derék112
Hasizmok116
Alsótest126
Elülső combizmok128
Hátsó combizmok142
Farizmok148
Vádli154
Alakformáló edzésprogramok164
Saját edzésprogram kialakítása166
Kezdők alakformáló tréningje168
Haladók edzésterve170
Erősítő tréning idősebbeknek172
Alakformáló edzés otthon174
Zsírégető és menopauza edzésprogram176
Edzés terhesség alatt178
Izomnövelő tréning180
Szálkásítás-testformálás182
Kisszótár184
Az alakformáló edzésről az interneten188
Tárgymutató190

Amazin Lethi

Amazin Lethi műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Amazin Lethi könyvek, művek
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Alakformáló torna nőknek Alakformáló torna nőknek Alakformáló torna nőknek Alakformáló torna nőknek
Állapot:
2.640 Ft
1.320 ,-Ft 50
20 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Alakformáló torna nőknek Alakformáló torna nőknek Alakformáló torna nőknek Alakformáló torna nőknek
Állapot:
2.640 Ft
1.840 ,-Ft 30
28 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Alakformáló torna nőknek Alakformáló torna nőknek Alakformáló torna nőknek Alakformáló torna nőknek

A gerinc sérült, a védőfóliája felhólyagosodott.

Állapot:
2.640 ,-Ft
40 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Alakformáló torna nőknek Alakformáló torna nőknek Alakformáló torna nőknek Alakformáló torna nőknek

Olvasatlan példány.

Állapot: Újszerű
2.640 ,-Ft
40 pont kapható
Kosárba