kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | Holló és Társa |
---|---|
Kiadás helye: | Kaposvár |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Fűzött kemény papírkötés |
Oldalszám: | 96 oldal |
Sorozatcím: | Egészséges életmód |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 22 cm x 17 cm |
ISBN: | 963-9202-26-2 |
Megjegyzés: | Színes fotókkal illusztrált. |
Előszó | 5 |
Felüdülés testnek és léleknek | 7 |
Az autogén tréningről | 8 |
Mi történik közben a testben? | 9 |
Az autogén tréning haszna | 10 |
Segítség stressz és "zaklató" érzések esetén (érzelmi rezonanciacsillapítás) | 10 |
Felfrissülés öt perc alatt | 10 |
Problémamentes elalvás | 11 |
Fájdalom enyhítése | 11 |
Meleg kéz és láb | 11 |
Nagyobb teljesítőképesség a sporban | 12 |
Jobb összpontosítás tanuláskor | 12 |
Jobb emlékezet | 12 |
Problémák esetén célzott segítség az egyéni formulákkal | 13 |
Teljes forma / egyszerűsített forma | 14 |
A teljes forma körülményes | 14 |
Mellékhatásokhoz vezethet | 14 |
Nem kell több az alapgyakorlatoknál | 15 |
Módszerek | |
Az autogén tréning alaptanfolyama | 17 |
A gyakorlás előkészítése | 18 |
Az alfa és ómega: helyesen gyakorolni | 24 |
A nyugalom- és nehézség-gyakorlat | 34 |
A melegség-gyakorlat | 48 |
A légzés-gyakorlat | 58 |
Az egyéni formulák | 63 |
Az autogén tréning mint gyógymód | 75 |
Az öngyógyítási képesség erősítése | 76 |