Életmódváltás a gyakorlatban - 180 napos testsúlycsökkentő program a cukorbetegség megelőzésére - CD melléklettel

Tartalom

Könyvismertető:

Gondolt-e már arra, hogy a tartós testsúlyfölösleg, az anyagcsere-mutatók romlása a 2-es típusú cukorbetegséghez vezethetnek, annak minden lehetséges szövődményével együtt?
Ha Önben él az egészségtudatosság, akkor a bajok megelőzhetők. Mi kell ehhez?
oolyan segédeszköz, melyben az étkezésre és a mozgásra vonatkozó tanácsokat talál
oolyan támasz, melyben kalóriatáblázat, ételreceptek, ételminták szerepelnek
oolyan segítésg, melyből kiderül, hogy milyen mozgással, mennyi fölösleges kalóriát lehet elégetni
oolyan eszköz, melyet napról napra olvas, nem kell megtanulni, elég, ha naponta felüti, és követi a féléves program egy napját!
A könyv dietetikus szerzője e téren már sok hasznos könyvet jelentetett meg fogyni vágyóknak, cukorbetegeknek.

Most a megelőzésen a hangsúly!

Mindenkinek ajánljuk e könyvet, aki a cukorbetegséget szeretné elkerülni!

A tartalomból:
oLépések a testsúlycsökkentő, életmódváltó program megvalósítása során
oKockázatfelmérés
oAz életmódváltás folyamata
oAz anyagcsere-gyorsítás lehetőségei
oA rostok szerepe az egészséges étrend kialakításában
oKondíció önellenőrzése
oMintaétrendek
oReceptösszesítő
oHogyan tovább? Élethosszig követendő elvek az elért eredmények megtartása
oÉlelmiszerek élettani hatásainak jegyzéke
oSportprogramok leírása
oTápanyagtáblázat
oVitamin- és ásványianyag-táblázat
oSzezonális zöldség- és gyümölcsnaptár

A szerzőről:
Gézsi Andrásné Márta
18 éve az Egyesített Szent István és Szent László Kórház vezető dietetikusaként dolgozik. Fő területe a cukorbetegek étrendjének összeállítása. Fiatalabb korában az egészséges életmód elveinek megfelelően versenyszerűen sportolt. Jelenleg a napi munka mellett is minden alkalmat megragad a rendszeres sporttevékenység végzésére. Az egészségnevelés részeként a betegek számára, de a családjában is az egészséges életmódhoz és a súlykontrollhoz szükséges ételeket készíti nagy sikerrel, és ezeket másokkal is megosztja a könyveiben szereplő gyönyörű ételfotókkal és receptekkel.

Témakörök