Hétköznapi ayurveda

Tartalom

1. BEVEZETÉS AZ AYURVEDÁBA 21
Mit jelent az Ayurveda? 21
Az ayurvedikus kezelések egyedi jellegzetességei 23
Az Ayurveda sokszínűsége 29
Astänga Ayurveda: Az Ayurveda nyolc ága 29
2. AZ AYURVEDA ALAPJAI 33
Pancamahábhüta (Az öt elem) és az Ayurveda 33
A Tridosa: A három testnedv 34
Váyu vagy Vata Dosa: A mozgás energiája 35
Pitta Dosa: Á biotranszformáció és a hőtermelés energiája 44
Kapha dosa vagy slesma: Stabilitás és hidratáltság 47
A dosák elhelyezkedése a testben és pozitív pszichológiai megnyilvánulásaik 51
Prakrti: Ismerd meg testtípusod 51
Traiyopastambha: A test három támpillére 57
Saptadhátu: A test hét alapszövete 59
Ojas: Az életnedv 66
Upadhatuk: Alszövetek 67
Mala: A kiválasztott anyagok, az anyagcsere végtermékei 68
Emésztés és anyagcsere 71
A fizikai erő 76
Sroták: testcsatornák 79
3. A TEST ÉLETEREJE 83
Tridanda: Az élet három dimenziója - test, elme (psziché) és lélek 83
Panca Pancaka: Az öt érzékszerv és csoportjaik 88
Pancakosa: Az öt spirituális réteg 91
Fizikai test és Astacakra: A nyolc cakra 95
Astacakra kapcsolata a különféle jógagyakorlatokkal és a Kundalini Jógával 102
4. AZ ANYAGI SZUBSZTANCIÁK TERMÉSZETE 107
Rasa: íz 108
Guna: Minőségek 115
Vírya: Hatás 117
Vipaka: Az emésztés utáni hatás 117
Prabháva: Egyedi hatás 118
Az anyagok típusai hatásuk szerint 119
Étkezési szokások, életmód, gyakori betegségek és kezelésük 120
Az egészséges élethez vezető napirend és életstílus 122
Gyógyszertár a konyhából 123
5. AZ EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD AYURVEDIKUS MEGKÖZELÍTÉSE 129
Dinacaryá: Étkezési és életvezetési szokások 129
Rátricarya: Étkezési szokások, éjszakai élet 140
Kövérség és soványság 142
Rtucarya: A megfelelő életvezetés és táplálkozás az egyes évszakokban 145
A természetes szükségletek figyelmen kívül hagyása:
visszatarthatatlan szükségletek 156
Dharaníya vega: Visszatartható késztetések 160
6. ÉTRENDI TÉNYEK ÉS SZABÁLYOK 161
Tények az ételekről 161
A kompatibilis étrend 167
Kedvezőtlen ételkombinációk 168
Az inkompatibilis étrend és életmód által okozott betegségek és kezelésük 170
Kedvező ételkombinációk 173
7. A FOLYADÉKOK JELLEGZETESSÉGEI ÉS AZ ADJUVÁNSOK 175
Víz 176
Egyéb hasznos folyadékok 180
8. A BETEGSÉGEK BESOROLÁSA ÉS VIZSGÁLATA 189
A betegségek besorolása 189
A kezelés négy alapvető pillére 195
Módszerek a betegség okainak kivizsgálására 199
A betegség vizsgálatának módszerei 203
Astavidha Paríksá: A nyolc ayurvedikus vizsgálati módszer 209
9. TERÁPIÁS MÓDSZEREK 215
Különböző ayurvedikus kezelések 215
Bevezetés a Pahcakarma terápiába 221
10. AZ AYURVEDA ÉS A JÓGATERAPIA 235
A Yogasastra és az ayurvedikus kezelések elméleti hasonlóságai 235
A jóga fontossága az ayurvedikus kezelésekben 236
A Tridosa és a betegségek kapcsolata, enyhítése jógával 237
Hatékony módszerek az egészség eléréséhez 239

Témakörök