Makrobiotika

Tartalom

Elméleti rész
I. A makrobiotika történeti fejlődése 5
II. Az életerő és az élettartam általában 26
III. A növények élettartama 54
IV. Az állatvilág élettartama 66
V. Az emberek élettartama 80
VI. A tapasztalatok eredményei. Az emberi élettartam meghatározása 122
VII. Közelebbi megfigyelése az emberi életnek, legfőbb mozzanatainak, s magasabb és értelmi tökélyének befolyása az élet tartamára 141
VIII. Egyes emberek élettartamának különös alapokai és ismertető jelei 162
IX. Az élet hosszítását czélzó különféle rendszerek vizsgálata, és az egyedül lehetséges, s az emberi életre érvényes rendszer megállapítása 173

Gyakorlati rész
Első szakasz
Az életrövidítő tényezők
I. Ferde nevelés- elkényeztetés- túlingerlés, fizikai és erkölcsi elpuhultság 201
II. Kicsapongás a nemi élvezetben- a nemzési erő elpazarlása, a fizikai és erkölcsi önfertőzés 203
III. A lelki erők túlfeszítése 208
IV. Betegségek- ezeknek helytelen gyógykezelése- erőszakos halálnemek- hajlam az öngyilkosságra 213
V. Tisztátalan levegő -az embereknek nagy városokban összezsúfoltan való lakása 219
VI. Mértékletlenség az evés- és ivásban - a finom konyha- a szeszes italok 221
VII. Életrövidítő kedélyhangulatok és szenvedélyek - haláltól való félelem- rossz kedv- túlságos elfoglaltság- semmittevés- unalom 228
VIII. A túlságosan kifejlett képzelőtehetség-betegség képzelése- érzékenykedés 238
IX. Mérgek, úgy fizikaiak mint ragályosak 240
X. Az öreg kor s annak korai előidézése 275

Második szakasz
Élethosszító tényezők
I. Jó fizikai származás 279
II. Észszerű fizikai nevelés 285
III. Tevékeny és munkás ifjuság- az elpuhultság kerülése 305
VI. A fizikai szerelemtől való tartózkodás az ifju korban és házasságon kívül 307
V. Boldog házasélet 318
VI. Az alvás 325
VII. testi mozgás 333
VIII. A szabad levegő, mérsékelt hőfok 335
IX. A falusi és kerti élet 337
X. Utazás 341
XI. Tisztaság és a bőr ápolása- vajjon a gyapju, vagy vászon fehérnemű fehérnemű ajánlatosabb-e? 345
XII. Helyes étrend;- mértékletesség evés és ivásban- a fogak ápolása - orvosi étkönyv 357
XIII. Lelki nyugalom- megelégedettség- élet hosszító kedélyhangulat- és foglalkozásnemek- igazi jellem 387
XIV. Kellmes és mérsékelt érzéki és érzelmi ingerek 393
XV. A betegségek elhárítása és okszerű kezelése - a különböző betegségek iránti hajlam felismerése , s az ez esetekben követendő eljárás- az orvosi tudomány, s az orvos helyes felhasználása- a házi és uti gyógytár 394
XVI. Életmentés szerencsétlenségeknél 426
XVII. Az öregkor és kellő gondozása 439
XVIII. A szellemi és testi erők mivelése 439
XIX. a fenti szabályoknak a testszervezet, vérmérséklet és életmód különböző volta szerinti alkalmazása 446

Témakörök