Karcsúsodás a 4 napos szétválasztó diétával

Szerző

'Szepessy Vilma: Karcsúsodás a 4 napos szétválasztó diétával ' összes példány

Kiadó:	Aquila Kiadó Kft.
Kiadás helye:
Kiadás éve:	2007
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	127 oldal
Sorozatcím:	Fókuszban a gasztronómia
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	32 cm x 24 cm
ISBN:	978-963-87546-0-8
Megjegyzés:	Színes fotókkal gazdagon illusztrált.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Miért is jó, ha a 90 napig tartó, 4 napos szétválasztó diétát választjuk fogyókúránkhoz?
Mert egyrészről a diéta rendkívül hatékony, akár 15-25 kg mínuszt is elérhetünk, másrészről ehetünk ízletes, finom ételeket, nem kell az éhezéssel "sanyargatni" szervezetünket.
A hatékonyság titka, hogy a szabályok egyszerűek, könnyen következőek. A kalóriák görcsös számolgatása elhanyagolható (azért ne legyünk mértéktelenek!), mindössze az ételek szelektív fogyasztására kell odafigyelnünk A könyvben található receptek és a színes ételfotók abban segítenek, hogy az étkezés a diéta ideje alatt is élvezetet nyújtó és változatos legyen.

Tartalom

Proteinnap
Baconbe tekert kecskesajt kaportöltelékkel	42
Bográcsos hallecsó	32
Brokkolileves csirkehússsal	35
Brokkolis tojássaláta	46
Finom töltött tojás	36
Füstölthal-falatok	22
Garnélával töltött tojás	39
Gombás csirke	43
Göngyölt csirkemellfilé	43
Grillezett lazac	21
Heringes falatok	19
Joghurtos túró zöldséggel	29
Kacsaleves	10
Kapros csirke, fetás zöldségsalátával	16
Kapros túróval töltött csirke	38
Kapros-joghurtos gombasaláta	47
Karfiolos-gombás lecsó	17
Karfiolos-gombás lecsó	44
Karfiolsaláta virslivel	44
Kefirben párolt ponty	24
Kovászos urborka töltve	29
Madártej	23
Mozzarellával töltöt paradicsom	13
Olívás töltött paradicsom	12
Omlett gombaszósszal	22
Padlizsános csirketál	15
Paradicsomos rántotta	23
Pecsenye töltött tojással	13
Pikáns cukkinisaláta virslivel	39
Pulykamellfilé	34
Rostélyon sütött angolna	15
Rostonsült párolt vörös káposztával	18
Sajtos bárányérmék	13
Sajtos tojásleves	11
Sajtos tejfölös gomba	32
Sajttekercs	39
Savanyú káposztás csirkemell	20
Serpenyős karfiol	37
Sonkás.zöldséges rántotta	21
Spárgás csemege	40
Spenóttos-sajttekercs	42
Spenóttal rakott tonhal	24
Sült csirkemell	37
Sült hal uborkás szósszal	25
Sült virsli	10
Sütőtökegytál	14
Svájci rakott tojás	44
Tavaszi csirke	10
Tavaszi friss saláta	30
Tejfeles halleves	34
Tejfölös húsos uborkasaláta	41
Tejszínes párotl hal	45
Tejszínes, gombás csirke	27
Tejszínes-tojásos csirkemell	28
Tengeri hal paradicsommártásban	31
Tojásos húspástétom	27
Tojásos virsli paradicsommártással	17
Tojáspörkölt	26
Tojással töltött paradicsom	24
Tonhal zöldségágyon	42
Tonhallal töltött paprika	33
Tökben sült zöldségek túróval	30
Töltött vadkacsa	37
Tükörtojás zöldségekkel	41
Vitaminos sajtsaláta	17
Zöldséges csirkés tál	32
Zöldséges tojás	41
Zöldséges tojás	41
Zöldséggel és csirkével töltött hal	46
Keményítőnap
Babos káposzta	50
Babos sütőtöksaláta	55
Brokkoli és karfiolsaláta	59
Brokkoli-szárazbab egytál	54
Ecetes-hagymás burgonyasaláta	52
Finomfőzelék	77
Fokhagymás burgonya	61
Fokhagymás-paprikás karfiol	51
Fűszeres paradicsomos párolt tök	62
Hagymás nagy szemű babsaláta	66
Káposztatekercs	54
Kelkáposztafőzelék	74
Keményítős gombasaláta	75
Kukoricás babsaláta	75
Lencsefőzelék	70
Padlizsánsaláta	53
Paradicsomos burgonyafőzelék	51
Sárgaborsó-főzelék, gombapörkölttel	63
Savanyú burgonyafőzelék	60
Szárazbabfőzelék	64
Tepsis karalábé	67
Texasi zöldborsós egytál	57
Töltött cukkini	73
Töltött padlizsán	76
Vegyes zöldség kölessel	65
Zöldborsófőzelék	56
Zöldséges lencse	72
Zöldséges lencsefőzelék	71
Zöldséges mix	68
Zöldségleves	69
Szénhidrátnap
Cukkinis tészta paradicsommártással	105
Diós rudak	80
Diós tészta	100
Édes sült metélt	104
Friss zöldséges spagetti	106
Fűszeres gomba főtt rizzsel	102
Fűszeres penne	99
Fűszervajas tészta	89
Gombás rizs	83
Gombás-káposztás spagetti	87
Grízes tészta	84
Ízletes tésztasaláta	95
Káposztás kocka	98
Karalábés tészta	106
Kókuszos rizs	87
Mákos tészta	88
Olívabogyós spagettisaláta	109
Padlizsánkrémes spagetti	90
Pillangótészta olívás pestóval	94
Pórés spagetti	92
Rizs póréhagymával	104
Rizses brokkoli	93
Rizses gombaleves	82
Rizses lecsó	86
Rizzsel töltött paradicsom	103
Spagetti gombás-padlizsános raguval	97
Spagetti sült fokhagymával	81
Uborkás rizssaláta	107
Vegetáriánus metélt	96
Zöldséges rizottó	109
Zöldséges tészta pesto szósszal	101
Zöldséges-kókuszos rizssaláta	108
Gyümölcsnap
Dinnyés saláta	123
Diós gyümölcssaláta	117
Egzotikus gyümölcssaláta 1.	116
Egzotikus gyümölcssaláta 2.	124
Egzotikus kehely	119
Epersörbet	123
Epres dinnyesaláta szőlővel	119
Epres-málnás kocsonya mentával	125
Erdei tumix	115
Fincsi vegyes gyümölcs csemege	113
Fűszeres sárgadinnye-saláta	120
Grillezett gyümölcsök	115
Gyümölcsfagyi	115
Gyümölcskehely	114
Gyümölcskocsonya	116
Illatos őszibarack	125
Juharszirupos barack	119
Kakukkfüves cseresznye	123
Könnyű gyümölcssaláta	121
Meleg gyümölcssaláta	126
Őszi vegyes tál	122
Pikáns narancssaláta	124
Rakott sárgadinnye	112
Sült alma füszeres mártással	120
Sült banán madulával	114
Sült sárgadinnye	120
Színes gyümölcssaláta	114
Szőlős kehely	118
Szőlősaláta	127
Téli gyümölcssaláta	112
Töltött görögdinnye	117