Vezérkönyv a testgyakorlathoz

Népiskolai tanítók számára

Szerző

'Stepanko Albert: Vezérkönyv a testgyakorlathoz ' összes példány

Kiadó:	Lampel Róbert (Wodianer F. és Fiai) Cs. és Kir. Könyvkereskedés Kiadása
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa:	Könyvkötői kötés
Oldalszám:	256 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	23 cm x 16 cm
ISBN:
Megjegyzés:	Nyomatott Wodianer F. és Fiainál, Budapest.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

Részlet a kötetből:

"A népiskolai testgyakorlás célja a tanuló testi erejének és ügyességének fejlesztése, s a test ellenállási és teljesítési képességének folytonos erősbítése. Az ezen szempontok szerint fejlesztett egészséges testű emberben a lélek biztosabban számíthat a test (izom- és idegrendszer stb.) készséges szolgálatára és segítségére, mint elhanyagolt testben. A test ilyetén fejlesztése nemcsak egyéni, hanem családi, társadalmi és nemzeti szempontból is szükséges. A népiskolai testgyakorlat ezen célt el nem érheti, mert ahhoz rövid az idő, de a cél eléréséhez szükséges alapot megteremtheti s a testet alkalmassá teheti bármely foglalkozás megkezdésére. A túlzásoktól ment testgyakorlás nemcsak a testet teszi munkaképesebbé, hanem a tanuló kedélyére, önérzetére is jótékony hatású. Hat a mozgások szépségével és rhythmikus ismétlésével, a testgyakorláshoz szükséges közösséggel, a vérkeringés (oxydatio) élénkítésével, a legyőzött nehézségek örömével s végre a költészettel és zenével, párosulva a játékokkal, felvonulásokkal és füzérekkel. A nem magyar ajkú népiskolákban a testgyakorlás vezényszavaival, versikéivel és dalaival a magyar nyelv tanítását is elősegíti.
A népiskolai testgyakorlás anyaga az úgynevezett rendgyakorlatok, szabadgyakorlatok, szergyakorlatok és játékok azon része, mely a tanulókorának, kedélyének, teljesítési képességének és a tornászásra szánható időnek megfelel. A szergyakorlatok közül az ugrás, rúdmászás, fekvő gerenda és a létra egyszerűbb gyakorlatai vétettek fel s ez helyes. Más szer nem is igen való a népiskolába, mert részben nagyobb erőkifejtést kíván a rajtok való tornászás, mint amennyi a 6-12 éves gyermeknek javára válhatnék, részben veszélyeztetik a tanuló testi épségét. A kézi szerekből a tanterv csak a fabot- és rúdgyakorlatokat említi meg, de ahol beszerezhető, jó szolgálatot tesznek a hosszú- és rövid kötél s a 1/2 kgr.-os vassulyzók is." Vissza

Tartalom

I. RÉSZ.
Bevezetés 3
Használati utasitás 11
II. RÉSZ.
Rendgyakorlatok.
Sorképzés 15
Fordulatok 17
Sornyitás és zárás 18
Sorbontás 20
Fejlődések 22
Rendek 25
Kettős rendek 26
Menet 28
Ellenvonulás 30
Kanyarodások 32
Köralakítás 33
Rendgyakorlatok az I és II. osztály számára 34
Szabadgyakorlatok.
1. Egyszerű szabadgyakorlatok.
Állások 36
Fej- és nyakgyakorlatok 39
Vállgyakorlatok 40
Törzsgyakorlatok 40
Csípőgyakorlatok 41
Kargyakorlatok 41
Kézgyakorlatok 43
Ujjgyakorlatok 43
Lábgyakorlatok 44
Lábfej gyakorlatok 45
2. Összetett szabadgyakorlatok.
Két elemi gyakorlat időben egymásután 47
Két elemi gyakorlat időben egyszerre 50
Három elemi gyakorlat időben egyszerre 62
Egy elem- és két elemből álló gyakorlat egymásután 74
Egy elem- és három elemből álló gyakorlat egymásután 79
Két elem- és két elemből álló gyakorlat egymásután 83
Két elem- és három elemből álló gyakorlat egymásután 90
Járás 93
Szökkenés 98
Futás 100
Vonulások 100
Fekvő-támaszok 102
Társas gyakorlatok 104
Versenyek 109
3. Szabadgyakorlatok kézi szerekkel.
Botgyakorlatok 110
Rúdgyakorlatok 115
Súlyzó gyakorlatok 119
Rövid kötél 110
Szergyakorlatok.
Ugrás 121
Fekvő gerenda 126
Mászás 131
Létra 133
Hosszú kötél 138
Felvonulások.
I. számu felvonulás 140
II. számu felvonulás 141
III. számu felvonulás 142
IV. számu felvonulás 143
V. számu felvonulás 144
VI. számu felvonulás 145
VII. számu felvonulás 146
VIII. számu felvonulás 148
IX. számu felvonulás 150
Füzérek.
I. számu füzér 152
II. számu füzér 153
III. számu füzér 154
IV. számu füzér 155
V. számu füzér 156
VI. számu füzér 156
VII. számu füzér 158
VIII. számu füzér 159
IX. számu füzér 161
X. számu füzér 162
XI. számu füzér 163
XII. számu füzér 164
XIII. számu füzér 166
Játékok.
1. Futással és eszközzel.
Lovaglás 169
A gazda 170
Vak vadászat 170
Bot-lopás 170
Üsd a harmadikat 170
Kendő-rablás 170
Fej-irás 171
A rossz szomszédok 171
Tüzet visznek 171
Abroncs-kergetés 171
Három ajándék 171
Zsákban futás 172
Összefont zsebkendő elrejtése 172
2. Futással és eszköz nélkül.
Böm-böm-bika 172
Szoba-kiadás 172
Hogy tetszik szomszédod? 173
Legyintés 173
Legyintés menhellyel 173
Farkasverem 173
Héja és a fiastyúk 173
Incselkedés 173
Féllábon legyintés 174
Nyulvadászat 174
Az ikrek 174
Halászat 174
Őrök és tolvajok 174
Kihívás 175
Hátulsó pár előre 175
Hogy adja a cserepet? 175
Lánc-szakítás 175
Mit csinálsz a kertemben? 175
A macska nincs itthon 175
Legyek 176
Cicák és egerek 176
Lepkevadász 176
Futás féllábon 176
Futás páros lábbal 176
Futás három lábon 176
Versenyfutás körvonalon 176
Farkas és bárány 176
Sáncostromlás 177
Lovas küzdelem 177
3. Futás nélkül és eszközzel.
Feltámasztás 177
Fazéktörés 177
Pista, hol vagy? 177
Erre csörög a dió 177
Gyűrű-szöktetés 178
Éjjeli őr 178
Találósdi 178
Zálogos játék 178
Zálogos játék karikával 178
Tekézés 178
Tallérkeresés 178
Hol a csörgős? 179
Karika dobás 179
A kis horgász 179
4. Futás nélkül és eszköz nélkül.
Határsértés 179
Kakasviadal 179
Kitörés a fogságból 179
A körben levő mozdulatait utánozni 179
a) Kis labdával.
Előgyakorlatok kis labdával 180
Díjlabdázás 180
Vándorlabda 180
Megállító játék 180
Labdaguritás 181
Keresztben járó labdák 181
Dobás labdával 181
Labda-dobás ívalakban 181
Körben járó labdák 182
Ki dobott meg? 182
Labda-feldobás hívással 182
Körróta 182
Cikkázás (Kótya) 182
Kettős róta 183
Labdakapó-játék bot nélkül v. bottal 183
Kis méta 183
A falhoz csapott labdát elfogni 184
b) Nagy labdával.
Labdahajszolás 184
Labda-kergető 184
Labdaugrató 184
Játékok dallal vagy versikével.
a) Tánccal.
Mari, Jóska 185
Erdő mellett 185
Hej szénája, szénája 185
Fonóka 186
b) Tánc nélkül.
Katonásdi 187
Jertek haza ludaim 187
Juhász-játék 188
Saskergető 189
Kis kertemben ugorka 189
A pulyka kertje 190
A véres lábu gólya 190
A gólya és a békák 191
Aranykapu 191
Szent Erzsébet hídja 191
Selyemsátor 193
A csikós 193
Lóvásár 194
Dalok.
Vezényszóra 195
Rajta, előre - 195
Szittya vitézek 196
Kapitány uram 196
A kis honvéd 196
Föl, föl 197
Mars! Siess hazádba vissza 197
Nyalka huszár 198
Honvéd-dal 198
Harsog a trombita 199
Toborzó 199
A kaposi strázsamester 199
Huszár-dal 200
Jönnek, jönnek a huszárok 200
Fenn lobog a zászló 201
Trombita szól, dob pereg 201
III. RÉSZ.
A tananyag beosztása.
A) Osztott s 6 tanitós el. népisk. számára.
I. osztály 202
II. osztály 204
III. osztály 205
IV. osztály 213
V. osztály 224
VI. osztály 235
B) Osztatlan s egy tanítós, 6 osztályu el. népisk. számára 247